Կաթնաշոռով աղանդեր. Առանց շաքարի համեղ ու եթերային շոռակարկանդակը ձեզ կհիացնի ու բոլորովին չի վնասի կազմվածքին

Կաթնաշոռով աղանդեր ՔԱՂՑՐԱՎԵՆԻՔ

Ուզում ենք առաջարկել դիետիկ Կաթնաշոռով աղանդեր պատրաստել, որը պարունակում է ընդամենը 137 կկալ։

Վերջին շրջանում մեծ թվով մարդիկ են զբաղված են իրենց մարմնով։ Այսինքն՝ մարդիկ անընդհատ դիետա են պահում, հետևում մարզումների ռեժիմներին, առավոտյան վազում են։ Առողջ ապրելակերպի այս եռանդը շատ գովելի է։ Քաշի կորստի և դիետաների ժամանակ գլխավորը ինքներդ ձեզ չվնասելն է։

Օրինակ, շատ մարդիկ սկսում են հրաժարվել գրեթե բոլոր մթերքներից, երբ նիհարում են: Դիետայի այս տարբերակը բացարձակապես չի արդարացնում արդյունքները։ Ուստի պետք չէ ձեր սննդակարգից բացառել բոլոր մթերքները։

Կաթնաշոռով աղանդեր

Կաթնաշոռով աղանդեր. Բաղադրությունը

_ յուղազերծ կաթնաշոռ — 250 գ

_մեղր — 2 թեյի գդալ

_վարսակի ալյուր — 70 գ

_ձու — 3 հատ

Կաթնաշոռով աղանդեր Կաթնաշոռով աղանդեր Կաթնաշոռով աղանդեր

Կաթնաշոռով աղանդեր. Պատրաստման եղանակը

_Բլենդերով վարսակի ալյուրը վերածել փշրանքների։ Վարսակի ալյուրը տեղափոխեք առանձին ամանի մեջ։

_Բլենդերի ամանի մեջ խառնել կաթնաշոռը երկու ձվի և մեղրի հետ, հարել մինչև համասեռ զանգված ստանալը։ Միավորել վարսակի ալյուրը ձվի զանգվածի հետ, խառնել։

_Թխելու կաղապարի ներքևի մասում (տրամագիծը 12 սմ) դրեք յուղաթղթի շրջանակ։

_Թղթի վրա դնել վարսակի ալյուրով զանգվածը, հավասարաչափ տարածել մակերեսի վրա։

_Վարսակի շերտի վրա կաթնաշոռով զանգվածը լցնել։

_Ջեռոցը նախապես տաքացնել 180 աստիճան, շոռակարկանդակը թխել մոտ 40 րոպե։

_Խորհուրդ ենք տալիս ջեռոցի հատակին դնել ջրով աման՝ ստեղծելով ջրային բաղնիք:

Կաթնաշոռով աղանդեր

Կարիք չկա շոռակարկանդակն անմիջապես հանել ջեռոցից, լավ կլինի կես ժամ թողնել ներսում՝ դուռը բաց թողնելով։

Գերժամանակակից շոռակարկանդակը կամ դիետիկ կաթնաշոռի կաթսան քաղցր է և օդային՝ միաժամանակ առողջարար։

Բարի ախորժակ:

Տեսանյութ

Տորթ առանց ջեռոցի

Խնդրում ենք Գնահատեք