Պանրով հավի կոտլետներ. Ավելի քիչ կալորիաներ են պարունակում և շատ դյուրամարս են

Պանրով հավի կոտլետներ ՏԱՔ ՈՒՏԵՍՏՆԵՐ

Պանրով հավի կոտլետներ. Ավելի քիչ կալորիաներ են պարունակում և շատ դյուրամարս են

Մեր ընտանիքը նախընտրում է ​​հավի կոտլետները պանրով՝ սոխով ավանդական սովետական ​​խոզի կոտլետներից: Ես կիսում եմ իմ բաղադրատոմսը: Մեր ընտանիքը երկար ժամանակ «ոչ» է ասել ճարպոտ խոզի կոտլետներին, երբ մեր երեխաները սկսեցին ուտել նույնը, ինչ՝ մենք:

Այժմ մենք փորձում ենք ավելի քիչ յուղոտ և առողջ ուտեստներ պատրաստել: Խոզի կոտլետները փոխարինվեցին պանրով ​​հավի կոտլետներով, որոնք ավելի քիչ յուղալի են և, անկեղծ ասած, նույնիսկ ավելի համեղ: Երեխաներս պարզապես պաշտում են դրանք և միշտ անհամբեր սպասում են, թե երբ եմ պատրաստելու: Խորհուրդ եմ տալիս պատրաստել 🙂 Հաջողություն:

Պանրով հավի կոտլետներ

Պանրով հավի կոտլետներ. Անհրաժեշտ բաղադրիչները

  • Աղացած հավի միս — 1 կիլոգրամ
  • Սոխ — 1 հատ
  • Հավի ձու — 1 հատ
  • Աղ — 1/2 թեյի գդալ
  • Աղացած սև պղպեղ — 1/2 թեյի գդալ
  • Մաղադանոս — 20 գրամ
  • Պարմեզան — 40 գրամ
  • Բուսական յուղ — 50 մլ

    Պանրով հավի կոտլետներ

Պանրով հավի կոտլետներ

Պանրով հավի կոտլետներ. Ինչպես պատրաստել

  1. Խառնել աղացած հավի միսը բլենդերով մանրացված սոխի հետ: Եթե ​​աղացած միս չունեք, կարող եք ինքներդ աղալ մսաղացով կամ սննդամթերքի կոմբայնի օգնությամբ:
  2. Դրանից հետո աղացած մսին ավելացնել մեկ ձու: Ձուն խառնել, աղացած մսին ավելացնել քերած պարմեզան, կրկին խառնել: Ավելացնել աղ և պղպեղ:
  3. Այժմ թաց ձեռքերով աղացած մսից կոտլետներ պատրաստենք: Մեկ կոտլետի համար` մոտ մեկ ճաշի գդալ աղացած մսի խյուս:
  4. Տապակի մեջ մի փոքր տաքացրեք բուսական յուղ, տապակել կոտլետները մի կողմում, մինչև կեղևը ձևավորվի: Շրջել և տապակել, մինչև մյուս կողմում կեղևը կարմրի:

Պանրով հավի կոտլետներ

Պանրով հավի կոտլետներ

Վերջ, Պանրով հավի կոտլետները պատրաստ են:

Բարի ախորժակ

Տեսանյութ

Կիևյան կոտլետներ

Facebook Comments
Խնդրում ենք Գնահատեք