Մեկը մյուսից ավելի համեղ բաղադրատոմսերից առաջարկում ենք Արագ նախաճաշ վարսակի փաթիլներով: Համեղ նախաճաշներ պատրաստելու հարցում կա մեկ մինուս, այն է՝ այն պատրաստելու դժկամությունը: Առավոտյան բոլորը շտապում են ինչ-որ տեղ, իսկ ուտելիք պատրաստելու ժամանակ բացարձակապես չի մնում։ Դուք պետք է սահմանափակվեք թեյով, սուրճով կամ ինչով, որ ձեռքի տակ է լինում:
Նախաճաշը երեկոյան պատրաստելը շատ ավելի խելամիտ է, մանավանդ, որ ձեզ երկար ժամանակ չի պահանջի։ Համեղ և առողջ նախաճաշ ստեղծելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 3 պարզ բաղադրիչ, որը ձեզ էներգիա և դրական լիցք կհաղորդի ամբողջ օրվա համար:
Հասած բանանը լավագույնս համապատասխանում է այս ուտեստին: Վարսակի փաթիլներ քանակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված նրանից, թե ինչ խտություն եք ցանկանում ստանալ:
Արագ նախաճաշ. Բաղադրիչներ
_Բանան 1 հատ
_Վարսակի ալյուր 1 բաժակ
_Գետնանուշի մածուկ 1 ճաշի գդալ
Արագ նախաճաշ. Պատրաստման եղանակը
_Բանանը տրորել ամանի մեջ, ավելացնել փաթիլները և հարել։
_Ձևավորեք նույն չափի գնդիկներ և դրեք դրանք միկրոալիքային վառարանում մեկ րոպե:
_Մատուցելուց առաջ գնդիկներին քսել հալած գետնանուշի մածուկ։
Այս նախաճաշը հարմար է նաև վեգանների և հում սննդի սիրահարների համար: Բայց եթե դուք նրանցից չեք, կարող եք բազմազանեցնել վարսակի փաթիլներովի գնդիկների համը՝ դրանց վրա ավելացնելով մեկ ճաշի գդալ մեղր:
Նաև վարսակի փաթիլները օգտագործելուց առաջ կարելի է թեթև տապակել թավայի մեջ, այդպես դրանք ավելի բուրավետ կդառնան։
Շտապեք կիսվել ձեր ընկերների հետ առողջ և համեղ նախաճաշի բաղադրատոմսով:
Տեսանյութ
Բանանով աղանդեր
