Մածունով և կիվիով աղանդեր. Օրգանիզմին արձակուրդ տալու քաղցր եղանակ

Եթե ​​ցանկանում եք դիետիկ քաղցրավենիք պատրաստել, որը կլինի ոչ միայն համեղ, այլև առողջարար, ապա Մածունով և կիվիով աղանդերի բաղադրատոմսն անպայման օգտակար կլինի։ Այս աղանդերը ոչ մի կերպ չի ազդի ձեր կազմվածքի վրա, փորձեք այն։

Այս աղանդերը շատ հարմար է որպես նախաճաշ, ցերեկային խորտիկ կամ ուտեստ, եթե դուք դիետա եք պահում կամ որոշել եք նիհարել: Այս ուտեստի կալորիականությունը շատ ցածր է։

 

Մածունով և կիվիով աղանդեր. Անհրաժեշտ բաղադրիչները

_Մածուն — 1 բաժակ

_Կիվի — 2 հատ

_Թեփ — 2 թեյի գդալ

_Շաքարավազ — 2 թեյի գդալ

Մածունով և կիվիով աղանդեր. Պատրաստման եղանակը

_Կիվին մաքրել և կտրատել խորանարդներով։ Ընտրեք հասած մրգեր, քանի որ չհասած պտուղները թթու կլինեն։ Բայց գերհասունները նույնպես հարմար չեն, քանի որ դանակի տակ կվերածվեն «շիլայի»։

_Վերցրեք բարձր, ընդարձակ ապակե բաժակ և լցրեք ամբողջ կիվիի մեկ երրորդը ներքևում: Այժմ լցնել մածունի կեսը:

_Դուք կարող եք օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, եթե դիետա եք պահում:

_Ի դեպ, ցանկության դեպքում մածունը կարելի է փոխարինել կաթնաշոռով կամ պանրիկային զանգվածով։

_Մածունի վրա շաքարավազ ցանել։ Ավելացնել ցորենի թեփ: Դրանք կարող եք գնել ցանկացած դեղատանը կամ խանութում: Թեփը շատ օգտակար է մարսողության բարելավման, ինչպես նաև իմունիտետի բարձրացման համար։

_Այժմ լցրեք կիվիի ևս մեկ շերտ, վրան կրկին մածուն լցնել: Վերջին շերտը պետք է լինի միրգը:

Աղանդերը զարդարեք կիվիի կտորներով և մատուցեք։

Բարի ախորժակ:

Տեսանյութ

Ինչպես նիհարել