Չրերով աղանդեր. Նրանց համար, ովքեր ուզում են նիհարել
Շատերն են բողոքում, որ երբ ուզում ես նիհարել, միայն կամքի ուժը բավարար չէ քաղցրավենիքներից հրաժարվելու համար: Նման դեպքերում բարձր կալորիականությամբ քաղցրավենիքների փոխարեն հարկավոր է չոր մրգեր ուտել որպես աղանդեր:
Շատ բան է հայտնի չրերի օգտակարության մասին: Դրանք ոչ միայն հարստացնում են մարմինը անհրաժեշտ տարրերով, այլև շատ արագ հագեցնում են: Իրոք, մի քանի սալորաչիր կամ չոր ծիրանն արագորեն կթուլացնի սովի զգացումը: Չրերի բազմազանության շնորհիվ դուք կարող եք պատրաստել առողջարար աղանդեր:
Չրերով աղանդեր. Անհրաժեշտ բաղադրիչները
- Սալորաչիր 100 գ
- Չիր ծիրան 50 գ
- Չամիչ 50
- Վարսակի փաթիլներ 25 գ
- Կակաոյի փոշի 1 թեյի գդալ
- Խնձորի հյութ 350 մլ
- Ագար ագար 10 գ
Չրերով աղանդեր. Պատրաստման եղանակը
- Լվանալ չոր մրգերը և չորացնել թղթե սրբիչներով: Վարսակի փաթիլները մանրացրել սրճաղացով, իսկ չրերը՝ մսաղացով:
- Խառնել այս մթերքներին կակաոյի փոշին:
- Ուղղանկյուն ձևամանը ծածկել յուղաթղթով: Չրերի զանգվածը տեղափոխել մեջը, հարթեցնել:
- Խառնել 2 ճաշի գդալ թարմ քամած խնձորի հյութին ագար-ագարը:
- Դրանից հետո այս հեղուկը խառնել մնացած հյութի կեսին և տաքացնել թույլ կրակի վրա, մինչև եռա, չմոռանալով հարել:
- Հեղուկը եռացնելուց հետո եփել ևս 2 րոպե: Խառնել սառը հյութին և լցնել չոր մրգերով հիմքի վրա:
- Ձևամանը թողնել սառնարանում երկու ժամ: Դրանից հետո աղանդերը հանել ամանից՝ յուղաթղթի եզրերից քաշելով
- Առողջարար քաղցրավենիքը քառակուսիներով կտրատել և մատուցել:
Չե՞ք սիրում խնձորի հյութ: Օգտագործեք ցանկացած այլ մրգերի կամ հատապտուղների հյութեր: Նշենք, որ պատրաստման ընթացում շաքար չի օգտագործվում, ուստի խորհուրդ ենք տալիս նախապես ընտրել քաղցր մրգեր՝ չրերով շերտի համար: Համոզվեք, որ շատ համեղ աղանդեր կարելի է պատրաստել չրերից: Բացահայտեք առողջ սննդի աշխարհը և կիսվեք այն ուրիշների հետ:
Չրերով աղանդերը պատրաստ է:
Բարի ախորժակ:
Տեսանյութ
Ցիտրուսներով ժելե
