Սնկով աղցան. Ամառային ուտեստ
Ես ունեմ սպիտակ ջինսե շալվար, որով որոշում եմ իմ արտաքին վիճակը: Բանն այն է, որ այն լավ չի ձգվում: Հետևաբար, եթե ես գիրանում եմ ձմռանը, ջինսը չեմ կարողանա հագնել: Ես նախընտրում եմ այս հարցը լուծել հատուկ դիետայի միջոցով: Նախաճաշին ուտում եմ այն, ինչ ուզում եմ, իսկ ընթրիքին՝ աղցան սնկով և բանջարեղենով:
Շատերն անտեսում են հում սնկով ուտեստները: Բայց եթե դրանք ճիշտ մշակեք, ապա շատ ավելի մեծ օգուտ կստանաք: Հում սնկով աղցանը իսկական վիտամինային ռումբ է: Այս բաղադրատոմսն, անշուշտ, դուր կգա նրանց, ովքեր ձգտում են ներդաշնակության:
Սնկով աղցան. Անհրաժեշտ բաղադրիչները
- Շամպինիոններ 4-5 հատ
- Նեխուր 40 գ
- Լոլիկ 2-3 հատ
- Վարունգ 1 հատ
- Կիտրոն 20 գ
- Քնջութ 5 գ
- Ձիթապտղի յուղ` ըստ ճաշակի
- Աղ` ըստ ճաշակի
Սնկով աղցան. Պատրաստման եղանակը
- Լվանալ շամպինիոնները հոսող ջրի տակ, չորացնել դրանք: Հեռացրեք կեղևը գլխիկներից: Կտրել սունկը շերտերով, որքան բարակ՝ այնքան լավ:
- Նեխուրն ու վարունգը կտրատել ձողիկներով, իսկ լոլիկը՝ շերտերով: Լցնել բանջարեղենը և սունկը հարթ ափսեի վրա: Խառնելը պարտադիր չէ.
- Նախ ավելացնել կիտրոնի հյութ, ապա ձիթապտղի յուղ: Շաղ տալ աղ (անձամբ ես չեմ օգտագործում) և քնջութի սերմեր` ըստ ճաշակի:
Դիետիկ աղցանը հում սնկով և բանջարեղենով պատրաստ է: Եթե դուք խիստ սահմանափակում եք ձեր սնունդը, կարող եք նաև բաց թողնել ձիթապտղի յուղը: Բայց առանց դրա ես այնքան էլ չեմ սիրում: Այս աղցանը կօգնի, որ տեղավորվեք սիրելի ջինսերի մեջ: Իսկ ինչպիսի՞ն է ձեր սննդակարգը: Կիսվեք ձեր փորձով:
Սնկով աղցանը պատրաստ է:
Բարի ախորժակ:
Տեսանյութ
Կորեական աղցան
