Ավոկադոյի սմուզի. Պատրա՞ստ եք առավելագույն օգուտ քաղել ձեր նախաճաշից և խորտիկից: Մաշկի, աղիքների և ընդհանուր ինքնազգացողության համար հրաշալի ազդեցություն կթողնի ավոկադոյի սմուզին: Օրական մեկ բաժակ փիրուզագույն ըմպելիքը կսկսի ծույլ նյութափոխանակությունը, այն կհարստացնի վիտամիններով և կամրապնդի իմունային համակարգը։
Նիհարեցնող էֆեկտի համար միացրեք ավոկադոն բանանի, սպանախի, վարունգի և կիվիի հետ: Արդեն 2 շաբաթ անց դուք կնկատեք, թե ինչպես են կողքերը և ստամոքսը սկսել հալվել, և օրգանիզմը լիցքավորման համար ավելի ու ավելի քիչ կոֆեին է պահանջում։
Ավոկադոյի սմուզի. Բաղադրիչներ
_Ջուր 100 մլ
_Ավոկադո 1 հատ
_Բանան 2 հատ
_Սպանախ 100 գ
Ավոկադոյի սմուզի. Պատրաստման եղանակը
_Սպանախի տերևները լվանալ և մանր կտրատել։
_Ավոկադոն մաքրել, հանել կորիզը, միջուկը կտրատել միջին չափի կտորների։
_Կեղևահան արված բանանը կտրատեք շերտերով:
_Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ տրորել բլենդերի մեջ։
_Սմուզիի վրա ցանել չիայի սերմեր, ցանկության դեպքում քաղցրացնել մեկ ճաշի գդալ մեղրով և զարդարել թարմ անանուխի տերևով:
Սա վիտամինային սմուզիի հիմնական բաղադրատոմսն է, այն կարող է լրացվել կամ փոփոխել բաղադրիչները: Եթե ցանկանում եք ուժեղացնել կոկտեյլի մաքրող հատկությունները, ավելացրեք մի փոքր վարունգ և մեկ թեյի գդալ կտավատի յուղ:
Ըմպելիքն ավելի մեղմ դարձնելու համար ջուրը կարելի է փոխարինել նուշի կամ կոկոսի կաթով։
Սպանախի փոխարեն կարող եք օգտագործել կաղամբ կամ ճակնդեղի տերևներ։ Եթե թթվայնությունը բավարար չէ, կես կիվի գցեք բլենդերի մեջ կամ մի քիչ կիտրոնի հյութ ցողեք։ Կարելի է նաև ավելացնել մի փոքր պտղունց աղ:
Բարի ախորժակ:
Տեսանյութ
Նանա Լայմ սմուզի
