Դյուրամարս աղցան. Ուտեստ առանց ավելորդ կալորիաների, հաճախ եմ այն պատրաստում

Բոլորս սիրում ենք դյուրամարս աղցան վայելել, այնպես որ հաճախ ենք փնտրում նոր բաղադրատոմսեր:

Եթե ​​աղցանին ավելացնեք ավելի շատ հավի կամ խոզի միս, քան նշված է բաղադրատոմսում, ապա աղցանը կարող է օգտագործվել որպես առատ ընթրիք կամ արագ խորտիկ:

Դյուրամարս աղցան. Անհրաժեշտ բաղադրիչները

_Հավի կրծքամիս 1 հատ

_Պանիր 70 գ և ավելի

_Ձու 3 հատ

_Թարմ վարունգ 1-2 հատ

_Կանաչի, աղ, պղպեղ, մայոնեզ՝ ըստ ճաշակի

Դիետիկ աղցան. Պատրաստման եղանակը

_Հավի միսը եփել՝ համեմունքներով, թողնել սառչի և կտրատել խորանարդիկներով։

_Եփած ձվերը և վարունգը կտրատել կտորներով, մանր կտրատել կանաչիները։

_Վերցնել ցանկացած պինդ պանիր և այն քանակությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս աղցանների մեջ: Պանիրը կտրատել խորանարդներով։

_Բոլոր բաղադրիչները խառնել, համեմել մայոնեզով ու համտեսել։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել աղ և պղպեղ։

Աղցանը թեթև է՝ շնորհիվ թարմ վարունգի և կանաչիների։ Ցանկության դեպքում այն ​​կարող եք համեմել թթվասերով կամ մածունով, բայց որպեսզի այն գոնե մի քիչ համ ունենա, նախ խառնեք մանանեխի հետ։

Բարի ախորժակ:

Տեսանյութ

Նոր աղցան պարզ և արագ վիտամիններ