Շաբաթական մի քանի օր մարզասրահում անցկացնելը շատերի համար բարդ է ժամանակի առումով, այնպես որ պետք է անցնել թեթև սննդակարգի, օրինակ՝ ուտել Լոլիկի աղցան:
Այս պարզ ու մատչելի ուտեստն օգնում է լավ վիճակում պահել մարմինը և դրա վրա ծախսելով օրական առնվազն 10 րոպե։
Սա թեթև ընթրիք է, խորտիկ և բուրավետ կողմնակի ճաշատեսակ:
Լոլիկի աղցան. Անհրաժեշտ բաղադրիչներ
_Լոլիկ 8 հատ
_Աղ՝ ըստ ճաշակի
_Սև պղպեղ (աղացած) ըստ ճաշակի
_Համեմ 20 գր
_Ձիթապտղի յուղ 1 ճաշի գդալ
_Թարխուն 2 ճյուղ
_Արևածաղկի սերմեր 3 ճաշի գդալ
Լոլիկի աղցան. Պատրաստման եղանակը
_Լոլիկները լվանալ և մանր կտրատել՝ շերտերով կամ մեծ խորանարդիկներով:
_Լվացված և չորացրած կանաչիները (համեմն ու թարխունը) մանր կտրատել, ձեռքերով տրորել և լցնել լոլիկի վրա։
_Աղ և պղպեղով անել, ավելացնել արևածաղկի սերմերը կամ սոճու ընկույզները, խառնել։
_Ցանկության դեպքում ավելացրեք մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ։ Եվ միայն դրանից հետո ավելացրեք ձեթը և նորից խառնեք։
Երանի նման պարզ ու համեղ դիետիկ ուտեստներ շատ լինեին։
Բացի այդ, միշտ կարելի է փորձարկումներ անել: Օրինակ՝ արևածաղկի սերմերը փոխարինեք բոված սոճու ընկույզներով, քնջութվ և այլն։ Կամ համեմը փոխարինեք ռեհանով, որը նույնպես լավ համադրվում է լոլիկի հետ։
Բարի ախորժակ:
Տեսանյութ
